为帮助老年人平稳应对秋季气候，降低咳嗽等呼吸道不适风险，9月11日，海安市角斜镇社区教育中心于镇居家养老中心开展 “秋季老年人预防咳嗽” 专题健康讲座，用实用知识为老年人健康保驾护航。

讲座现场，镇社区教育中心教师丁晓卫结合秋季 “干燥多风、温差大” 的气候特点，以及老年人呼吸道黏膜功能减弱的生理状况，从四个核心维度展开详细讲解。在“改善生活环境” 层面，明确建议用加湿器将室内湿度控制在 50%-60%，每日开窗通风 2-3 次，雾霾天减少外出并佩戴N95口罩；“调整饮食” 环节，强调每日饮用 1500-2000ml 温水，多吃梨、银耳等润肺食材及富含维生素C的食物，同时提醒糖尿病患者慎用蜂蜜水；“保暖防护” 方面，着重提醒老年人根据早晚温差及时增减衣物，重点保护颈部、背部，符合条件者可咨询医生接种流感疫苗和肺炎疫苗；“习惯养成” 部分，则推荐散步、太极拳等温和运动，建议每周 3-4 次、每次30分钟，同时注意护嗓和保证 7-8 小时睡眠。

此外，丁晓卫特别强调“就医信号”：若出现持续咳嗽超 1 周、咳嗽伴胸闷或咳痰带血等症状，需立即就医检查，排除慢性支气管炎、肺部疾病等问题，避免延误治疗。讲座过程中，老年人认真聆听、主动记录，互动提问环节更是踊跃发言，主讲人针对“加湿器如何清洁”“润肺食谱推荐”等问题逐一耐心解答，现场氛围热烈且温馨。

此次讲座内容贴近老年人生活需求，既有科学原理又有实操方法，让参与老年人全面掌握了秋季预防咳嗽的知识，有效提升了健康防护意识，得到了大家的一致认可与好评。