4月21日，为进一步关爱村居适龄女性居民健康，提升她们对更年期的科学认知，李堡镇社区教育中心为陈庄、丁所、桑周等村居适龄女性居民开展了一场主题为“更年期保健知识”的专题讲座，吸引了众多女性居民踊跃参与。 

讲座伊始，社区教育中心教师王丽华以通俗易懂的语言，深入浅出地为居民们讲解了更年期的定义、生理变化等基础知识。她详细阐述了女性在更年期由于卵巢功能逐渐衰退，体内激素水平波动，可能出现月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍等一系列症状，让居民们对更年期有了更清晰的认识。

随后，针对大家普遍关心的如何平稳度过更年期这一问题，王丽华从饮食、运动、心理等多个方面给出了专业建议。在饮食方面，她强调要均衡膳食，多摄入富含钙、维生素的食物，减少高脂肪、高糖食品的摄取，以预防骨质疏松和心血管疾病；在运动方面，鼓励居民根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等，坚持适度运动有助于增强体质、缓解压力；在心理调节方面，王丽华特别提醒居民要正视更年期的变化，保持积极乐观的心态，学会与家人、朋友沟通交流，必要时可寻求专业心理咨询帮助。

讲座过程中，居民们认真聆听，不时提出自己的疑问和困惑，王丽华都一一耐心解答。互动环节气氛热烈，大家纷纷表示受益匪浅，不仅对更年期有了更全面的了解，还掌握了许多实用的保健方法。

此次讲座是李堡镇社区教育中心关爱女性健康的重要举措之一，旨在帮助村居适龄女性居民正确认识更年期，提高自我保健意识和能力，以更加健康、积极的状态迎接人生的新阶段。未来，社区教育中心将继续关注居民的健康需求，开展更多形式多样的健康知识讲座和活动，为居民的健康生活保驾护航。